Haarausfall bei Männern, was tun?

Das Ausfallen der Haare ist ein ästhetisches Problem, mit dem viele Herren kämpfen. Die drohende Glatze gilt als unattraktiv und wird häufig mit dem Verlust der Männlichkeit assoziiert. Männer, die unter Haarausfall leiden, müssen jedoch keinesfalls nur zusehen, wie das Haupthaar immer weniger und die Geheimratsecken immer größer werden. Diese sechs Tipps verraten Ihnen, wie Sie aktiv gegen Ihren Haarausfall vorgehen können.

Tipp #1: Gesunde Ernährung

Haarausfall ist bei vielen Männern das Symptom einer Mangelernährung. Aus diesem Grund sollten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Um dem Haarausfall entgegenzuwirken, eignet sich eine nährstoffreiche Kost. Hierzu gehören:

• Obst
• Gemüse
• Nüsse
• Öle
• Fisch

Tipp #2: Die richtige Pflege

Viele Männer machen den Fehler, dass Sie ausschließlich ihr Haar pflegen, um dem Haarausfall entgegenzuwirken. Dabei ist es insbesondere die Kopfhaut, die maßgeblich für ein gesundes Wachstum der Haare verantwortlich ist.

Bei der Pflege von Haaren und Kopfhaut kommt es vor allem darauf an, dass Sie nur natürliche und hochwertige Produkte verwenden. Synthetische Haarpflegeprodukte greifen die Haarfollikel an und beschleunigen den Ausfall im schlimmsten Fall. Um das Haar zu schützen und die Kopfhaut zu revitalisieren, sind ausschließlich natürliche Produkte geeignet.

Darüber hinaus ist es hilfreich, wenn Sie Ihre Kopfhaut revitalisieren:

• Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse aus biologischem Anbau.
• Trinken Sie viel Mineralwasser.

Tipp #3: Haare geschickt stylen

Ein Seitenscheitel hilft, wenn der Haarausfall besonders im Stirnbereich akut ist. Im Volksmund spricht man in diesem Fall auch von Geheimratsecken. Der Seitenscheitel hat den Vorteil, dass er zwar eine der beiden Geheimratsecken betont, die andere jedoch verdeckt. Durch die entstehende Asymmetrie entsteht der Eindruck, dass das Haar fülliger ist.

Fallen die Haare am Hinterkopf aus, ist es empfehlenswert, das Haupthaar nach hinten zu kämmen, beziehungsweise es allgemein ein wenig länger wachsen zu lassen. Auf diese Weise können Sie eine kahle Stelle geschickt verdecken. Werden diese allerdings zu groß und auffällig, hat das Überdecken einen eher nachteiligen Effekt. In diesem Fall ist es das Beste, wenn Sie sich für einen Kurzhaar-Schnitt entscheiden.

Achten Sie beim Styling darauf, dass Sie nur Gel verwenden. Haarspray hat die negative Eigenschaft, dass es die Kopfhaut verklebt und den Haarausfall somit zusätzlich fördert.

Tipp #4: Haare und Bart auf eine Länge bringen

Haarausfall betrifft in den meisten Fällen nur das Haupthaar. Aus diesem Grund bleibt Ihnen die Möglichkeit, kahle Stellen auf dem Kopf durch einen gepflegten Bart auszugleichen.

Besonders beliebt ist die Methode, die Länge des Bartes auf die des Haupthaars anzupassen. Ideal ist, wenn Sie beide wenige Millimeter kurz schneiden. Auf diese Weise entsteht ein gleichmäßiges Gesamtbild, das geschickt vom Haarausfall ablenkt.

Tipp #5: Haarfärbemitteln vermeiden

Haarfärbemittel enthalten in der Regel viele toxische Inhaltsstoffe, die den Haarausfall massiv begünstigen. Aus diesem Grund sollten Sie diese Produkte gänzlich meiden. Wenn Sie dennoch nicht auf das Färben der Haare verzichten wollen, empfiehlt sich eine schonende Tönung.

Tipp #6: Medizinische Hilfe

Der Haarverlust kann durch lokal aufzutragende Mittel oder durch die Einnahme von speziellen Tabletten verzögert werden. Lassen Sie sich diesbezüglich von ihrem Arzt beraten.

Haarausfall ist kein Schicksal, dem Sie sich einfach beugen müssen. Verschiedene Mittel und Wege helfen dabei, dem Haarausfall entgegenzuwirken oder ihn geschickt zu kaschieren.