Tipps gegen Falten & für schöne Haut
Falten sind ein natürliches Zeichen der Hautalterung. Man kann ihre Entstehung nicht verhindern, jedoch bis zu einem gewissen Maße beeinflussen. Im folgenden Beitrag lesen Sie die häufigsten Ursachen für Falten und acht effektive Tipps, die Ihnen dabei helfen, sie zu vermeiden.
Die Entstehung von Falten
Falten entstehen, wenn die Konzentration des Kollagens und des Elastins im Bindegewebe der Haut abnimmt und beide Stoffe geschwächt sind. Das Resultat ist eine dünne, schlaffe Haut, die ihre Elastizität und Geschmeidigkeit verliert. Durch die Schwerkraft wird das schlaffe Gewebe nach unten gezogen – es bilden sich Falten.
Faktoren, die diesen Prozess begünstigen, sind unter anderem:
- Häufiger Kontakt der Haut mit UV-Strahlung
- Feuchtigkeitsmangel der Haut
- Veranlagung
- Alkohol, Nikotin und Drogen
- Stress
- Vitamin E-Mangel
Auch wenn Sie den Prozess der Faltenbildung nicht aufhalten können, können Sie ihn mit den folgenden acht Tipps zumindest einschränken.
8 Maßnahmen für weniger Falten und schönere Haut
Tipp #1: Die richtige Hautpflege
Wer auf der Suche nach einer Antiaging-Creme ist, wird feststellen, dass das Angebot sehr groß ist. Wirksame Produkte, die sichtbare Erfolge bringen, sind immer natürlich und basisch. Außerdem können sie folgende Stoffe beinhalten:
- Folsäure: fördert die Neubildung der Zellen
- Kreatin: fördert die Kollagen-Produktion
- Peptide: erhalten die Hautzellen
- Hyaluronsäure: versorgt die Haut mit Feuchtigkeit
- Vitamin A
- Coenzym Q
Tipp #2: Massagen
Massagen können die Bildung von Falten einschränken. Es gibt verschiedene Methoden, die die Elastizität Ihrer Haut positiv beeinflussen. Wichtig ist, dass Sie nie an der Haut ziehen, während Sie diese massieren. Darüber hinaus gibt es verschiedene Pflegeprodukte, die mit einem integrierten Massage-Tool ausgestattet sind. Hierbei handelt es sich meist um Schwämmchen oder Roll-Ons.
Tipp #3: Viel Wasser trinken
Dermatologen empfehlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Dieses wird der Haut zugeführt und sorgt dafür, dass sie lange straff und elastisch bleibt.
Tipp #4: Schränken Sie Ihren Tabak- und Alkohol-Konsum ein
Alkohol, Tabak und andere Genussmittel sind pures Gift für den Körper und insbesondere für die Haut. Versuchen Sie daher, Ihren Alkohol- und Zigaretten-Konsum einzuschränken oder ganz zu unterbinden, um gegen Falten anzukämpfen.
Tipp #5: Ernähren Sie sich gesund
Der Grund, weshalb Alkohol, Tabak und Co. schädlich für die Haut sind, sind die freien Radikale, die durch sie im Körper freigesetzt werden. Um diese zu bekämpfen und somit Falten zu mindern, sollten Sie auf eine gesunde Ernährung achten. Besonders Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, helfen Ihnen dabei, frei Radikale zu binden und so Falten zu vermindern. Zu diesen Lebensmittel gehören unter anderem:
- Obst
- Gemüse
- Nüsse
- Naturbelassene Öle
- Kräuter
- Sprossen
Tipp #6: Viel Schlaf und wenig Stress
Ein hektischer Lebensstil in Verbindung mit viel Stress ist einer der Hauptfaktoren für verfrühte Faltenbildung. Achten Sie darauf, sich regelmäßige Ruhephasen zu gönnen. Vermeiden Sie Stress und versuche Sie jede Nacht mindestens (!) sieben Stunden zu schlafen.
Tipp #7: Pflegen Sie sich mit Natur-Produkten
Leinöl ist ein sehr effektives natürliches Antiaging-Produkt. Das Öl ist reich an Omega3-Fettsäuren und daher ein bewährtes Mittel gegen Falten. Ähnliches gilt für Traubenkernöl. Achten Sie beim Kauf der Produkte darauf, dass es sich um kaltgepresste Öle handelt. Diese enthalten wesentlich mehr Nährstoffe als die heißgepressten Varianten.
Tipp #8: Frisch in den Tag
Eine Gesichtsbehandlung mit kaltem Wasser sorgt am Morgen dafür, dass Ihre Haut ideal durchblutet wird. Das Ergebnis ist ein rosiger und praller Teint, der frei von Fältchen ist.
Wenn Sie diese Tipps regelmäßig befolgen, werden Sie schon bald sichtbare Ergebnisse feststellen. Wichtig ist, dass Sie Ihre Haut immer mit ausreichend Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen und andere Faktoren wie Stress und Giftstoffe minimieren.
