Anti Aging: für immer jung?
Der Wunsch nach ewiger Jugend ist in den Köpfen vieler fest verankert. In diesem Zusammenhang wird immer wieder ein bestimmter Begriff benutzt: Anti Aging soll der Schlüssel für ein langes und gleichzeitig faltenfreies Leben sein. Häufig wird Anti Aging als Marketingtrick der Kosmetik-Industrie, der verschiedene Cremes, Lotionen und Seren umschreibt und zusammenfasst, bezeichnet. Tatsächlich verbirgt sich jedoch weit mehr dahinter.
Warum altert der Mensch?
Wenn es um das Thema Anti Aging geht, muss natürlich zunächst einmal geklärt werden, warum der menschliche Organismus überhaupt altert.
Die körpereigenen Stammzellen sorgen durch ständige Teilung dafür, dass die Haut des Menschen jung, elastisch und fest ist. Im Laufe der Zeit verlangsamt sich dieser Teilungsprozess jedoch, und stoppt im hohen Alter schließlich komplett. Stattdessen altern die Zellen und sterben ab. Da die Bildung neuer Stammzellen immer mehr Zeit in Anspruch nimmt, verliert die Haut nach und nach ihre Elastizität und fängt an, Falten zu bilden. Die Gründe für den Alterungsprozess sind:
- Teils genetisch bedingt
- Teils durch äußere Einflüsse bedingt
Da der natürliche Alterungsprozess nicht beeinflusst werden kann, setzt Anti Aging bei den äußeren Einflüssen an. Hierbei handelt es sich zum Beispiel um Giftstoffe wie Alkohol und Nikotin, Stress und UV-Strahlung. Anti Aging bedeutet dementsprechend nicht nur, dass die Haut durch Kosmetika geglättet, sondern auch, dass der Alterungsprozess durch aktive Vermeidung bestimmter Faktoren verlangsamt werden kann.
Da der Alterungsprozess bei jedem Menschen mit einer anderen Geschwindigkeit verläuft, wird gleichzeitig zwischen dem kalendarischen und dem biologischen Alter unterschieden. Wenn Sie Anti Aging-Methoden einsetzen, nehmen Sie damit Einfluss auf Ihr biologisches Alter.
Faktoren, die den Alterungsprozess vorantreiben
Wenn Sie sich aktiv mit Anti Aging auseinandersetzen, werden Sie sehr schnell auf eine ganze Reihe von Faktoren stoßen, die bekannt dafür sind, dass sie den Alterungsprozess zusätzlich vorantreiben. Ein paar davon wurden bereits weiter oben im Text genannt. Die folgende Übersicht soll die Liste der Anti Aging-Sünden vervollständigen:
- UV-Strahlung
- Alkohol
- Nikotin
- Stress
- Wenig Schlaf
- Ungesunde Ernährung
- Bewegungsmangel
- Übergewicht
Anti Aging ist im Prinzip sehr einfach: Vermeiden Sie all diese Faktoren und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, indem Sie beispielsweise viel Sport treiben und sich gesund ernähren. Einfache Methoden wie diese tragen maßgeblich dazu bei, dass die Haut jünger, straffer und gesünder aussieht.
Anti Aging: Essen Sie sich jünger
Da längst bekannt ist, dass Alkohol, Zigaretten, Stress und Co. die Alterung der Haut begünstigen, rückt der Fokus von Anti Aging mehr und mehr auf die Methoden, die diesen Prozess verlangsamen. Die meisten Menschen interessieren sich in diesem Zusammenhang vor allem für Lebensmittel, die angeblich eine verjüngende Wirkung auf den Organismus haben. Anti Aging-Food ist demzufolge gefragt wie nie zuvor.
Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von Lebensmitteln, die in der Lage sind, Einfluss auf den Alterungsprozess zu nehmen. All diese Lebensmittel haben eines gemeinsam: Sie sind reich an Antioxidantien. Diese Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass freie Radikale, die im Körper gebildet werden und die Zellen angreifen, eingefangen und unschädlich gemacht werden. Diese Wirkungsweise führt dazu, dass Antioxidantien auch bei der Bekämpfung von Krebs eine zentrale Rolle spielen.
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind unter anderem:
- Tomaten
- Brokkoli
- Goji-Beeren
- Heidelbeeren
- Milch
- Mandeln
Sie können allerdings auch alle anderen Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Omega-Fettsäuren sind, in ihren Anti Aging-Speiseplan integrieren.
Weitere Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Alterungsprozess zu vermeiden, sind:
- Vermeiden Sie Stress
- Minimieren Sie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum
- Schlafen Sie viel und gönnen Sie sich auch zwischendurch ruhige Momente
- Treiben Sie regelmäßig Sport
- Vermeiden Sie starke UV-Einstrahlung
- Bauen Sie Übergewicht ab
Jeder Mensch kann sein Alter (im biologischen Sinne) selbst beeinflussen. Anti Aging ist hier ein Sammelbegriff für verschiedene Verjüngungsmaßnahmen, die sich nicht nur auf den Einsatz kosmetischer Produkte beschränken – nutzen Sie die oben genannten Tipps und bleiben Sie länger jung und frisch.
